Domů

jedná se o intenzivní intervalový trénink, který se skládá ze šesti až osmi 20sekundových cviků, mezi nimi vždy následuje 10 sekund odpočinku.

Poměr práce a odpočinku je tedy 2:1, vždy 20 sekund cvičíte a poté 10 sekund odpočíváte. V rámci jedné hodiny zapracujete na zvýšení fyzické kondice i síly, navíc se jedná o lekci, ve které dochází k velkému tělesnému spalování a nastartování metabolismu.

 

 

V průběhu celé lekce si sami určujete tempo a zátěž. 

TABATA je určená pro všechny a bez rozdílu! Každý cvičí vlastním tempem, jedinou podmínkou je, že po dobu cvičení  byste měli pracovat na svoje maximum.

 

 

Instruktor Michaela Tomanová

Lekce trvá 55 minut.

Kredit 80