Domů

Speciální kombinovaná lekce, která se skládá z 30 minutové jízdy na spinneru a 30 minutového intenzivního posilování na lanech TRX, včetně závěrečného protažení. Lekce je vhodná pro  všechny věkové kategorie i začátečníky. Zátěž si každý určuje sám.

 

30 minut /SPIN

- kardiovaskulární trénink

- během 30minutové lekce se dá spálit 300 – 400 Kcal.

- Spinner  - stacionární kolo se setrvačníkem.

 

30 minut/ TRX

-  silový trénink

- rozvíjí malé i velké svalové skupiny, hluboké svaly zad, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení.

- po celou dobu cvičení využíváte pouze váhu vlastního těla a intenzitu dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení  TRX.

 

Instruktor

Radka Bagarová

Lekce trvá 60 minut.

 Kredit 79