Domů

Speciální kombinovaná lekce, která se skládá z 30 minutové jízdy na spinneru a 30 minutového posilování s vlastní vahou těla + náčiní.  Lekce je vhodná pro  všechny věkové kategorie i začátečníky. Zátěž si každý určuje sám. 

 

30 minut /SPIN

 - kardiovaskulární trénink

- během 30minutové lekce se dá spálit 300 – 400 Kcal.

- Spinner  - stacionární kolo se setrvačníkem.

 

 

 

30 minut/ CORE

- zpevnění středu těla

 - CORE = jádro, střed, podstata.

 

 - náčíní se kterým se můžete setkat na hodině (pomůcky pravidelně střídáme, aby docházelo k lepším fyzickým výsledkům) trx, činky, kmitací tyč, overball, flow tonic, posilovací gumy

 

Instruktor

             Radka Bagarová

             

Lekce trvá 60 minut.

Kredit 80