Speciální kombinovaná lekce, která se skládá z 30 minutové jízdy na spinneru a 30 minutového posilování s vlastní vahou těla + náčiní. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie i začátečníky. Zátěž si každý určuje sám.
30 minut /SPIN
- kardiovaskulární trénink
- během 30minutové lekce se dá spálit 300 – 400 Kcal.
- Spinner - stacionární kolo se setrvačníkem.
30 minut/ CORE
- zpevnění středu těla
- CORE = jádro, střed, podstata.
- náčíní se kterým se můžete setkat na hodině (pomůcky pravidelně střídáme, aby docházelo k lepším fyzickým výsledkům) trx, činky, kmitací tyč, overball, flow tonic, posilovací gumy
Instruktor
Radka Bagarová
Dáša Brdárová
Lekce trvá 60 minut.
Kredit 80