je druh pohybové aktivity kde pomocí plynulých pohybů, vědomého dýchání a koncentrace efektivně posílíme i dobře protáhneme celé tělo.

Výhodou je, že pilates má neomezenou zásobu cviků od nejjednodušších až po velmi náročné. Je tedy určeno pro každého bez ohledu na věk, hmotnost či sportovní zdatnost.

Lekce pilates se nese v poklidném tempu a dovolí nám lehce spojit tělo, ducha i mysl podobně jako třeba jóga. Zároveň je cvičení zaměřeno na posílení celého těla a to směrem zevnitř ven. Posilujeme tedy nejen hlavní skupiny povrchových svalů, ale také malé svalové skupinky i svaly ukryté hluboko uvnitř našeho těla.

Pilates je často nepostradatelným doplňkem při náročných pohybových aktivitách, kdy pomáhá upevnit správné pohybové stereotypy, posiluje ochablé svaly a střed těla, protahuje zkrácené svaly, zlepšuje koordinaci a koncentraci. Cvičení pilates je také vyhledáváno pro své terapeutické účinky, kdy pomáhá odstraňovat svalové dysbalance a odchylky od správného držení těla.

Instruktoři

                Jitka Bílková

Lekce trvá 60 minut.

Kredit 80.