Aktivní pohyb a zábava.
Jedná se o kardio a posilovací cvičení, při kterém spálíte až o 20% více kalorii a zároveň šetří vaše klouby, kyčle a kolena.
Díky nestabilní podrážce zapojujete i hluboké svaly, což má za důsledek více spaálených kalorii a zpevnění břišního, zádového, steheního, hýžďového i pánevního svalstva.
- formování postavy
- redukce váhy
- zvýšení fyzické kondice a vytrvalosti
- správné držení těla ( posílení zádového svalstva)
- prevence zraněnní a poúrazové cvičení, ochrana kloubů
Instruktor
Jitka Exlová
Lekce trvá 55 minut.
Kredit 80