Domů

 

Funkční trénink  - DEEP WORK je soubor cvičení, která přirozeným způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou a to tak, aby maximálně odpovídaly potřebám daného jedince. 

Cílem funkčního cvičení je vykonávat jak sportovní, tak denní úkony účinněji a výkonněji.

Základem funkční tréninku je komplexnější cvičení, které se snaží zapojit maximum svalů těla, a přitom zachovat cvičení přirozené, čímž se rozvíjí koordinace a spolupráce jednotlivých pohybů. 

 

K nejvyužívanějšímu vybavení na funkční trénink patří overball, trx, kmitací tyč, čínky, flow tonic, bosu,...

Hodí se jak pro začátečníky, kteří chtějí být fit, tak i pro aktivní sportovce. 

 

Výhody funkčního trénink

- rozvoj pevnosti, síly, pružnosti a pohybového rozsahu, vytrvalosti

- kardiovaskulární kondice

- podpora hubnutí

- komplexní cvičení

- vyrovnává svalové dysbalance, poúrazové rehabilitace i prevenční cvičení

- rozvíjí správné dýchání a držení těla 

- zpevňuje a stabilizuje kloubní aparát

- důraz kladen na posturální svalstvo a hluboký stabilizační systém páteře

- vhodný pro všechny věkové kategorie, různé tělesné kondice, obě pohlaví

 

Instruktoři

              Radka Bagarová

Lekce trvá 55 minut.

Kredit 79 

Nutná rezervace on-line nebo na čísle 777 000 956.