Domů

 Základem funkční tréninku je cvičení, které se snaží zapojit maximum svalů těla, a přitom zachovat cvičení přirozené, čímž se rozvíjí koordinace a spolupráce jednotlivých pohybů. Lekce začíná protažením svalů, následuje velmi rychlé a intenzivní kardio cvičení které střídá posilování. Končí se uvolňovacím cvičením.

 

K nejvyužívanějšímu vybavení na funkční trénink patří overball, trx, kmitací tyč, činky, flow tonic, bosu,...

Hodí se jak pro začátečníky, kteří chtějí být fit, tak i pro aktivní sportovce. 

 

Výhody funkčního trénink

- rozvoj pevnosti, síly, pružnosti a pohybového rozsahu, vytrvalosti

- kardiovaskulární kondice

- podpora hubnutí

- komplexní cvičení

- vyrovnává svalové dysbalance, poúrazové rehabilitace i prevenční cvičení

- rozvíjí správné dýchání a držení těla 

- zpevňuje a stabilizuje kloubní aparát

- důraz kladen na posturální svalstvo a hluboký stabilizační systém páteře

- vhodný pro všechny věkové kategorie, různé tělesné kondice, obě pohlaví

 

Instruktoři

              Radka Bagarová

Lekce trvá 55 minut.

Kredit 80

Nutná rezervace on-line nebo na čísle 777 000 956.